
إذا كان العميل يبحث عن فقدان الدهون، بناء العضلات أو أي أهداف محددة، نقترح عادةً برنامج التحول لمدة 12 أسبوعًا أو برنامج لفترة أطول (استنادًا إلى النتائج) حيث سيستغرق الأمر الحد الأدنى من 8-12 أسبوعًا لرؤية أي تحول/تقدم ملحوظ. مراجعة شهرية لتتبع التقدم وتعديل التمارين، خطة النظام الغذائي والمكملات بناءً على التقدم.
نحن نقدم جلسات تمارين منزلية، جلسات تمارين في مركز اللياقة البدنية، وجلسات تمارين في المساحات المفتوحة.