٧ أخطاء في استخدام واقي الشمس قد لا تعرف أنك ترتكبها

 بقلم: فازمينا سامات

الخطأ الأول - عدم استخدام واقي الشمس يومياً

بغض النظر عن حالة الطقس، سواء كنت في الداخل أو الخارج، يجب أن يكون واقي الشمس جزءاً أساسياً من روتينك اليومي ويُستخدم كل صباح. يعتقد الكثيرون أنه إذا كان الجو غائماً أو أنهم داخل السيارة أو المكتب، فلا حاجة لوضع واقي الشمس. لكن في الواقع، حوالي 80% من أشعة UV طويلة الموجة يمكنها اختراق السحب وزجاج النوافذ.

الخطأ الثاني – استخدام كمية قليلة جداً من واقي الشمس

الكمية المستخدمة تحدث فرقاً كبيراً. كثير من الناس يضعون كمية أقل بكثير مما يجب. القاعدة الأفضل هنا هي وضع شريط من واقي الشمس بطول الإصبعين الوسطى والسبابة.

الخطأ الثالث – عدم إعادة وضع واقي الشمس

إذا وضعت كمية كافية من واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو SPF 50، نظرياً ستحصل على حماية كافية من أشعة الشمس الضارة في بيئة المكتب حتى وقت الغداء. لكن يجب أن تتذكر أن واقي الشمس قد يزول بفعل التعرق أو الاحتكاك، مثل وضع النظارات الشمسية وإزالتها أو لمس الوجه كثيراً. في الأيام الحارة والمشمسة، عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعاً، من المهم جداً إعادة وضع واقي الشمس بشكل منتظم إذا كنت تقضي وقتاً طويلاً في الخارج. مستخدمو المكياج بكثرة يمكنهم وضع واقي الشمس بطريقة التربيت بدلاً من الفرك، أو إعادة وضع المكياج أو استخدام بخاخ أو بودرة SPF لسهولة الاستخدام.

الخطأ الرابع – الاعتماد فقط على المكياج الذي يحتوي على SPF للحماية من الشمس

من المهم اتباع قاعدة الإصبعين عند وضع واقي الشمس، لكن هذه الطريقة لا تنطبق على منتجات المكياج أو كريمات النهار. في هذه الحالة، حتى لو كان المنتج يحتوي على SPF، لا تكون الكمية كافية للحصول على حماية فعالة من الأشعة الضارة.

الخطأ الخامس – نسيان مناطق مهمة عند وضع واقي الشمس

هناك مناطق محددة يجب الانتباه إليها عند وضع واقي الشمس مثل: الأذنين، الجبهة، جسر الأنف، الشفاه، عظام الخد، الرقبة وظهر اليدين. هذه المناطق أكثر عرضة لأشعة الشمس، لذلك ينصح أطباء الجلدية بوضع واقي الشمس عليها بشكل جيد.

الخطأ السادس – عدم حماية الشفاه من الشمس

بحسب أطباء الجلدية، الشفة السفلية من المناطق المعرضة للشمس. هذه المنطقة حساسة جداً ولا تحتوي على حماية طبيعية مثل العرق أو الزيوت أو الجلد السميك. كما أن التعرض المفرط للشمس دون حماية قد يسبب تقرحات البرد. ينصح الطبيب باستخدام مرطب شفاه يحتوي على حماية من الشمس يومياً طوال العام.

الخطأ السابع – عدم غسل واقي الشمس جيداً في الليل 

من المهم جداً غسل واقي الشمس بالكامل في المساء. يوضح أحد أطباء الجلدية أن بشرة الكثيرين تزداد سوءاً في الصيف، وهي حالة تُسمى "حب الشباب في مايوركا". يحدث ذلك عندما يؤدي ارتفاع الحرارة إلى زيادة تدفق الدم، مما يحفز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزيوت. في الصيف، يزداد التعرق، وبالتالي قد يسد واقي الشمس المسام. احرص على غسل كل واقي الشمس، سواء كان دهنياً أو خفيفاً، باستخدام جل الاستحمام وغسول الوجه في المساء. وينصح الأطباء بغسل الظهر والصدر أيضاً، لأنهما يحتويان على الكثير من الغدد الدهنية.

---

تابعوا حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي لمتابعة أحدث المحتوى. 

إنستغرام - @qatarliving

X - @qatarliving

فيسبوك - Qatar Living

يوتيوب - qatarlivingofficial