مع ارتفاع درجات الحرارة في دول الخليج هذا الصيف، يفكر معظم الناس في الإرهاق الحراري والحفاظ على الترطيب. لكن هناك خطر صحي كبير هذا الموسم لا يمكن رؤيته بالعين المجردة. تسجل الإمارات العربية المتحدة بانتظام مستويات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بين 11 و13+، والتي تصنفها منظمة الصحة العالمية بأنها "شديدة الخطورة".
عند هذه المستويات، يمكن أن تتعرض البشرة غير المحمية للتلف خلال دقائق قليلة. الأسطح العاكسة المنتشرة في المنطقة مثل الرمال والماء والخرسانة والمباني الزجاجية تعكس الإشعاع مرة أخرى على الجلد من الأسفل.
ترتبط منظمة الصحة العالمية بالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية بالإصابة بسرطان الجلد، وإعتام عدسة العين، وتضرر الجهاز المناعي. كما صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان الأشعة فوق البنفسجية الشمسية كمادة مسرطنة من الفئة الأولى.
قالت الدكتورة باولا فخري، أخصائية الجلدية التجميلية وخريجة جامعة سانت جورج: "يعتقد الناس أن الحماية من الشمس مرتبطة فقط بالشاطئ، لكن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو أمر نعيشه يومياً. سواء كنت تقود سيارتك إلى العمل، أو تمشي بين المباني، أو تجلس بالقرب من نافذة، فإن هذه الفترات القصيرة تتراكم مع الوقت. الأشعة UVA تخترق الزجاج وتصل إلى الطبقات العميقة من الجلد من دون أن تسبب ألماً فورياً. وعندما تلاحظ التجاعيد أو البقع الداكنة، يكون الضرر قد حدث بالفعل. اختر منتجاً واسع الطيف يناسب نوع بشرتك، وطبقه بكمية كافية، وأعد تطبيقه. هذه العادات البسيطة تقلل من المخاطر طويلة الأمد بشكل كبير."
أنواع الأشعة فوق البنفسجية الثلاثة
تصدر الشمس ثلاثة أنواع مميزة من الأشعة. تحمل UVC أقصر طول موجي وأعلى طاقة. تمتصها تقريباً بالكامل طبقة الأوزون قبل أن تصل إلى سطح الأرض، لذا فإن خطرها المباشر ضئيل جداً.
تحمل UVB طول موجي متوسط وتخترق الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة). وهي الأشعة التي تسبب حروق الشمس. UVB تضر الحمض النووي داخل خلايا الجلد مباشرة وتحفز إنتاج الميلانين.
تلعب دوراً أساسياً في سرطانات الجلد غير الميلانومية مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية. أما UVA فتخترق بشكل أعمق وتصل إلى الأدمة حيث توجد ألياف الكولاجين والإيلاستين. تولد أنواعاً تفاعلية من الأكسجين تكسر الكولاجين مع الوقت، ما يسرع ظهور التجاعيد ويسبب شيخوخة الجلد بفعل الضوء.
كما أن UVA تضعف الجهاز المناعي وتساهم بشكل كبير في تطور الميلانوما. بخلاف UVB، تمر UVA عبر زجاج النوافذ. السائقون والعاملون بالقرب من النوافذ يتعرضون لها دون الشعور بالحرق. تمثل UVA حوالي 95% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض.
واقي الشمس الكيميائي مقابل واقي الشمس الفيزيائي
يشير المصطلحان إلى آليتين مختلفتين تماماً. واقي الشمس الكيميائي هو عبارة عن فلاتر كيميائية تحتوي على مركبات عضوية مثل أفوبينزون، أوكسيبنزون، وأوكتينوكسات. تمتص هذه الجزيئات الأشعة فوق البنفسجية، وتحولها إلى حرارة، وتطلق تلك الحرارة من الجلد. يشعر المستخدم بأنها أخف وتندمج دون أثر واضح، ولهذا فهي مفضلة للاستخدام اليومي.
يغطي أفوبينزون UVA بشكل جيد، لكنه يتحلل بسرعة في ضوء الشمس ما لم يتم تثبيته. أثار أوكسيبنزون مخاوف بيئية تتعلق بتضرر الشعاب المرجانية.
أما واقي الشمس الفيزيائي فهو فلاتر من مواد معدنية أو فيزيائية تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تبقى على سطح الجلد وتعمل على عكس وتبعثر الأشعة فوق البنفسجية بعيداً عن الجلد. يوفر أكسيد الزنك حماية ضد UVA وUVB عبر الطيف الكامل.
يحمي ثاني أكسيد التيتانيوم بشكل جيد من UVB وUVA القصيرة، لكنه أقل فعالية ضد UVA الطويلة. تبدأ الواقيات المعدنية بالعمل فوراً، بينما تحتاج الواقيات الكيميائية إلى حوالي 15-30 دقيقة لتلتصق بالجلد. قد تترك التركيبات المعدنية أثراً أبيض على الجلد، لكن النسخ الميكرونية الأحدث قللت من ذلك.
غالباً ما تكون أكثر ملاءمة لمن يعانون من الوردية أو الإكزيما أو البشرة المعرضة لحب الشباب لأنها لا تخترق حاجز الجلد. ينصح عدد متزايد من أطباء الجلدية الآن بتركيبات هجينة تجمع بين الواقيات الكيميائية والمعدنية.
ماذا تعني أرقام SPF فعلياً
SPF هو اختصار لعامل الحماية من الشمس. يقيس كمية الأشعة UVB اللازمة لإحداث حروق على الجلد المحمي مقارنة بالجلد غير المحمي.
منتج SPF 30 يحجب حوالي 97% من أشعة UVB. أما SPF 50 فيحجب تقريباً 98%. الفرق بسيط نسبياً، لكنه مهم لأصحاب البشرة الفاتحة أو من لديهم تاريخ مع سرطان الجلد. لا يقيس SPF الحماية من UVA إطلاقاً.
في الولايات المتحدة، لا يوجد معيار رقمي موحد لحماية UVA. في أوروبا وآسيا، يستخدم نظام PA علامات زائد من PA+ إلى PA++++ للدلالة على قوة الحماية من UVA.
يحتوي سوق الخليج على منتجات من أنظمة تنظيمية متعددة، لذا يجب على المستهلكين البحث عن عبارة "واسع الطيف" على الملصق والتأكد من وجود ختم UVA أو تصنيف PA. يفترض رقم SPF تطبيق المنتج بكمية 2 ملغ لكل سنتيمتر مربع من الجلد.
غالباً ما يطبق الناس نصف هذه الكمية فقط، ما يعني أنهم يحصلون على حماية أقل بكثير مما تشير إليه الملصقات. للوجه والرقبة، توفر طريقة الإصبعين الكمية الموصى بها. وللجسم بالكامل، يحتاج الشخص إلى حوالي 30-35 ملليلتر.
إعادة التطبيق ضرورية لأن الواقيات الكيميائية تتحلل بفعل الضوء، ويمكن للواقيات الفيزيائية أن تزول بسبب الملابس أو العرق أو التجفيف بالمنشفة. لا يوجد واقي شمس مقاوم للماء بشكل كامل.
مع تركيز شهر التوعية بالأشعة فوق البنفسجية الضوء على أهمية السلامة من الشمس، تشجع جامعة سانت جورج سكان الخليج على النظر أبعد من درجة الحرارة والتعرف على التأثير الخفي للأشعة فوق البنفسجية.
من خلال جعل الحماية الواعية جزءاً من الحياة اليومية، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بأمراض الجلد والعين التي يمكن الوقاية منها والاستمتاع بالخارج بأمان طوال الصيف.
---
عن قطر ليفنج :
منذ عام 2005، تُعتبر قطر ليفنج الوجهة الموثوقة لكل ما يتعلق بقطر. كأكبر مجتمع ومنصة إلكترونية في البلاد، تربط قطر ليفنج الناس بالفرص عبر الوظائف، العقارات، المركبات، الخدمات، الإعلانات المبوبة، الفعاليات، المعلومات المحلية، والأخبار العاجلة. يثق بها المقيمون والجدد والزوار والشركات على حد سواء، وتجمع قطر ليفنج قطر في مكان واحد.
تابع قطر ليفنج للحصول على تحديثات يومية:
إنستغرام - @qatarliving
X - @qatarliving
فيسبوك - Qatar Living
يوتيوب - qatarlivingofficial
