تطبيق الضريبة الانتقائية الجديدة في قطر على المشروبات المحلاة بالسكر يُعد خطوة إضافية نحو تشجيع أنماط حياة أكثر صحة. ورغم أن الضريبة تُفرض على المصنعين والمستوردين والبائعين، إلا أن المستهلكين قد يلاحظون تغييرات في أسعار بعض المشروبات عالية السكر مع الوقت.
سواء كنت ترغب في تقليل استهلاك السكر، أو اتخاذ خيارات صحية أكثر لعائلتك، أو ببساطة تجربة مشروبات منعشة بديلة، هناك العديد من الخيارات الرائعة المتاحة.
إليك 10 مشروبات صحية يمكنك الاستمتاع بها بدلاً من المشروبات السكرية.
1. الماء – الخيار الأفضل يومياً
لا شيء يضاهي الماء العادي في الحفاظ على الترطيب.
الفوائد:
- خالي من السكر
- خالي من السعرات الحرارية
- يساعد في الهضم
- يساهم في تنظيم حرارة الجسم
نصيحة:
احرص على حمل عبوة ماء قابلة لإعادة الاستخدام خلال أشهر الصيف الحارة في قطر.
2. المياه الغازية
إذا كنت تفضل المشروبات الفوارة، فالمياه الغازية تمنحك نفس الانتعاش دون إضافة سكر.
ابحث عن:
- بدون تحلية
- دون نكهات أو سكر مضاف
3. الماء المنقوع بالنكهات الطبيعية
أضف نكهة طبيعية دون سكر إضافي عبر نقع الماء مع:
- الليمون
- النعناع
- الخيار
- شرائح البرتقال
- التوت
مثالي لفصل الصيف.
4. الشاي المثلج غير المحلى
تجنب الشاي المعبأ المحلى.
بدلاً من ذلك:
حضّر الشاي الأسود أو الأخضر واتركه يبرد مع شرائح الليمون الطازج.
5. ماء جوز الهند الطازج
منعش بشكل طبيعي وغني بالمعادن.
اختر الأنواع التي تحتوي على:
- دون سكر مضاف
- 100% ماء جوز الهند
6. عصير الفاكهة الطازج (باعتدال)
العصير الطازج يحتوي على سكريات طبيعية.
حافظ على الكمية في حدود 150 مل وتجنب إضافة السكر.
7. الحليب قليل الدسم
الحليب يحتوي طبيعياً على عناصر غذائية مثل:
- الكالسيوم
- البروتين
- فيتامين د
تجنب الأنواع المنكهة التي تحتوي على سكر مضاف.
8. الحليب النباتي غير المحلى
من الأمثلة:
- حليب اللوز
- حليب الشوفان
- حليب الصويا
اختر المنتجات التي تحمل عبارة "غير محلى".
9. القهوة السوداء أو القهوة بقليل من السكر
بدلاً من مشروبات القهوة الغنية بالسكر:
اختر:
- أمريكانو
- إسبريسو
- كابتشينو بدون شراب محلى
10. الشاي العشبي
شاي النعناع، والبابونج، والكركديه يمنحك نكهة دون سكر مضاف.
يمكنك الاستمتاع به ساخناً أو بارداً.
طرق بسيطة لتقليل استهلاك السكر
تقليل السكر لا يجب أن يكون دفعة واحدة.
تغييرات بسيطة تحدث فرقاً كبيراً:
- اقرأ الملصقات الغذائية قبل شراء المشروبات.
- قارن كمية السكر بين العلامات التجارية.
- اختر الماء أكثر أثناء الوجبات.
- استبدل مشروباً سكرياً واحداً يومياً بخيار صحي.
- تجنب إضافة السكر إلى الشاي أو القهوة.
لماذا تطبق قطر ضريبة انتقائية على السكر؟
توضح الهيئة العامة للضرائب أن الضريبة الانتقائية المحدثة تربط معدل الضريبة بمحتوى السكر أو المحليات في المشروبات. الهدف هو تشجيع عادات استهلاك صحية ودعم الصحة العامة من خلال تقليل المنتجات عالية السكر.
ورغم أن الضريبة تستهدف بالأساس المصنعين والمستوردين والبائعين، إلا أن المستهلكين قد يلاحظون مع الوقت فروقات في أسعار المشروبات حسب مستويات السكر فيها.
كلمة أخيرة
اختيار مشروبات صحية لا يتعلق فقط بتوفير المال أو الاستجابة للسياسات الجديدة، بل هو بناء عادات تدعم صحتك على المدى الطويل. استبدال مشروب سكري واحد يومياً بخيار منخفض السكر يمكن أن يقلل بشكل كبير من استهلاكك الكلي للسكر مع الوقت.
---
عن قطر ليفنج :
منذ عام 2005، تُعد قطر ليفنج الوجهة الموثوقة لكل ما يتعلق بقطر. كأكبر مجتمع ومنصة إلكترونية في البلاد، تربط قطر ليفنج الناس بالفرص من خلال الوظائف، العقارات، السيارات، الخدمات، الإعلانات المبوبة، الفعاليات، المعلومات المحلية، وآخر الأخبار. يثق بها المقيمون، القادمون الجدد، الزوار، والشركات، حيث تجمع قطر ليفنج كل قطر في مكان واحد.
تابع قطر ليفنج للحصول على التحديثات اليومية:
إنستغرام - @qatarliving
X - @qatarliving
فيسبوك - Qatar Living
يوتيوب - qatarlivingofficial
